В статье представлены 3 экспресс-метода борьбы с негативными эмоциями: творческое выражение эмоции, визуализация и выдох эмоции, использование воды для отвода негатива. Автор также отмечает, что для решения хронических проблем с негативом необходимо обратиться к более глубокому изучению проблемы.